7 признаков, что ты испытываешь острый стресс и пора заняться своим здоровьем
Жизнь современного человека полна вызовов: работа, отношения, семья, социальные обязательства и постоянное чувство, что ты должен быть везде и успевать все. Иногда это становится нормой, но тело и психика не могут постоянно выдерживать такую нагрузку. Рано или поздно в ответ на нее может возникнуть острый стресс — не просто усталость или плохое настроение, а сигнал, что пора позаботиться о своем здоровье. Вот несколько признаков, что ты можешь испытывать его прямо сейчас. 1. Ты чувствуешь себя утомленным, даже если много спишь Ты высыпаешься, но с утра чувствуешь себя разбитым, а к вечеру силы все равно на исходе? Это один из первых признаков острого стресса. Организм в таком состоянии работает на пределе, а уровень кортизола зашкаливает, из-за чего ты можешь быть раздражительным и нервным, ощущая постоянную усталость. Чтобы справиться с этим, старайся поддерживать стабильный режим сна: ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные. Минимизируй употребление кофе, энергетиков... Читать далее ...
7 признаков, что ты испытываешь острый стресс и пора заняться своим здоровьем
BroDude.ru.