9 действий, которые делают тебя спокойнее и увереннее
Ты становишься спокойнее и увереннее в себе не тогда, когда из твоей жизни исчезают проблемы. Напротив, эти черты характера формируются благодаря осознанию, что трудности всегда были, есть и будут, но ты можешь с ними справиться. Ниже мы собрали несколько действий, которые помогут тебе постепенно прийти к этому состоянию. 1. Подготовка к трудным ситуациям Чаще всего тревога появляется из-за ощущения, что ты не сможешь справиться с ситуацией. Когда ты не знаешь, с чем именно столкнешься, что может пойти не так и какие ресурсы есть в твоем распоряжении для решения проблемы, ты погружаешься в хаос. Неопределенность заставляет тебя прокручивать в голове самые худшие сценарии развития событий и значительно снижает твою уверенность в себе. Даже примерный план действий может дать тебе ощущение опоры. Ты перестанешь чувствовать себя беспомощным и воспринимать сложности как угрозу для твоего благополучия. Выделяй хотя бы немного времени на подготовку к трудным ситуациям, чтобы хотя бы примерно понимать, что тебя... Читать далее ...
9 действий, которые делают тебя спокойнее и увереннее
BroDude.ru.