Как быстро засыпать
У меня были проблемы со сном и я перелопатил гору литературы и статей на тему того, как справляться с бессонницей и засыпать быстро. Все сводится к двум вещам. Первое — нужно не двигаться, принять удобную позу и лежать камнем, как бы не хотелось перевернуться или пошевелиться. И второе — не думать не о чем. Вот по второму пункту у меня нет точных инструкций, есть много техник, лично я сосредотачиваю внимание на дыхании. Благодаря этим двум пунктам я стал наконец спать, чего и вам советую.
Написал sherlockholmes на zdorov.d3.ru / комментировать