Всем привет! Вливаюсь в спорт, но без надрыва маленькими порциями. Зима всё-таки, темно, уровень энергии «медведь в берлоге» Так что всего 7 часов спортика. За январь 32 часа, 21 день со спортом. Регулярно делаю на завтрак себе и Йохену такую смесь. Слева в стакане. Делаю с вечера и ставлю в холодильник. Ягоды, лён, соевые шарики, овсянка, скир, ореховый мус или орехи. Белково и вкусно. Но обычно ещё могу добавить кусок сыра или яицо. Если не наелась...
