Зелёный чай и не только: названы лучшие напитки для поддержания уровня сахара в крови

Хроническое воспаление повышает риск развития болезней сердца, рака, диабета 2 типа. Для людей с диабетом оно ещё опаснее. К счастью, существуют напитки, которые помогают контролировать это состояние.

Зелёный чай. Он может похвастаться катехинами, которые улучшают уровень сахара в крови. Также в нём содержатся полифенолы, обладающие противовоспалительным действием.

Золотое молоко с низким содержанием сахара. Этот напиток сочетает молоко с различными специями на выбор. В эту смесь входит и куркума, которая содержит куркумин, борющийся с воспалением. Кроме того, он может значительно снижать уровень глюкозы в крови натощак, а также уровень гликированного гемоглобина (A1C).

Кофе. Исследования показывают, что у любителей этого напитка ниже риск развития диабета 2 типа.

Коровье молоко. Согласно результатам 28 научных работ, молоко либо вообще не оказывает влияния на воспаление, либо защищает от него.

100% овощной сок. Одна порция такого сока часто содержит столько же питательных веществ, сколько несколько порций цельных овощей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.