Роспотребнадзор рассказал, какие орехи самые полезные
В Роспотребнадзоре рассказали, какие орехи несут большего всего пользы, а также призвали жителей России не забывать включать их в свой рацион.
Так, наиболее полезными для организма специалисты назвали кешью, грецкие, лесные орехи, а также миндаль и арахис.
Орехи содержат множестве полезных элементов и обладают высокой пищевой ценностью. Как сообщается на сайте ведомства, у людей, которые потребляют данные плоды систематически, уменьшается риск заболеть коронарной недостаточностью, а также снижается концентрация холестерина в крови.
Специалисты отметили, что орехи следует употреблять один-два раза в неделю, при этом порция должна составлять порядка 35 граммов.
Ранее в GazetaSPb сообщали, что несоленые орехи могут снизить рис некоторых заболеваний.