Гастроэнтеролог объяснила, почему молоко помогает быстрее уснуть
Стакан теплого молока на ночь помогает уснуть быстрее и лучше выспаться за счет большого количества в молоке триптофана. Он является предшественником мелатонина, способствующего быстрому засыпанию и более качественному сну. Об этом ...