Названа неожиданная причина набора веса

Группа международных экспертов выяснила, при каких условиях чувство голода становится неконтролируемым, а самоконтроль над аппетитом ослабевает. Именно эти сбои в работе мозга и гормональной системы провоцируют переедание и, как следствие, увеличение веса.

Согласно информации, опубликованной «Газетой.ру» со ссылкой на портал The Conversation, более 30% взрослого населения спят менее семи часов, а около 75% подростков — менее необходимых им 8-10 часов.

Томографические исследования показали, что недостаток сна приводит к снижению активности в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за самоконтроль и принятие решений. В результате продукты с высокой калорийностью становятся более привлекательными для тех, кто не выспался, а способность сопротивляться искушению снижается.

Кроме того, хроническое недосыпание снижает восприимчивость к инсулину на 20-25%. Глюкоза хуже усваивается организмом и быстрее преобразуется в жир. Одновременно с этим недостаток сна способствует повышению уровня кортизола, гормона стресса, который ускоряет накопление жира, особенно в области живота.

Напомним, в Карелии ожирение населения достигло масштабов эпидемии.