Названы 7 лучших напитков для здоровья кишечника по мнению экспертов

Как известно, от состояния и баланса микрофлоры кишечника зависит не только пищеварение, но и иммунитет, настроение и даже уровень энергии.

Современные люди, если они заботятся о своем здоровье, следят за тем, что они едят — обращают внимание на калорийность и состав продуктов, стараются питаться сбалансировано и не забывать о полезной для кишечника клетчатке. А вот напиткам почему-то уделяется гораздо меньше внимания, а ведь именно они могут сыграть ключевую роль в поддержании микробиома ЖКТ. Представляем вашему вниманию подборку самых полезных для здоровья кишечника напитков.

Кефир

Кефир — это ферментированный молочный напиток, богатый пробиотиками. В процессе ферментации (то есть, сквашивания молока) молочно-кислые бактерии производят биологически-активные соединения, в том числе, органические кислоты, которые могут подавлять рост вредных бактерий в кишечнике. Благодаря высокой концентрации «живых» культур, кефир помогает восстанавливать баланс полезной кишечной микрофлоры, что особенно важно в ситуациях, когда такой баланс нарушен — например, после приема антибиотиков или в периоды стресса.

Комбуча (чайный гриб)

Кисловатый чайный напиток, немного газированный естественным образом, давно стал любимцем поклонников здорового образа жизни. Комбуча содержит пробиотики, антиоксиданты и органические кислоты, которые способствуют снижению воспаления в кишечнике. Кроме того, напиток из чайного гриба улучшает переваривание пищи, укрепляет иммунитет и благотворно влияет на уровень сахара в крови.