Погода в доме: как микроклимат влияет на здоровье и работоспособность в условиях мегаполиса

Гибридный график работы, фриланс и другие формы занятости стали уже привычными. Необходимость работать в различных условиях, требует умения концентрироваться на задачах. Однако даже дома мы не застрахованы от внешних факторов, которые могут влиять на продуктивность. Одним из таких факторов является температура в помещении.

Здоровье — не отсутствие болезней, а комплекс условий, в которых мы живем. И если о правильном питании и спорте говорят часто, то о микроклимате почему-то реже и только в специализированных изданиях. А зря. ВЦИОМ подтверждает: россияне ставят здоровье на первое место, но мало кто задумывается, что даже температура в квартире может влиять на нашу продуктивность и самочувствие. 

Отклонения от нормы, или как температура влияет на концентрацию внимания 

Исследования показывают, что когнитивные способности напрямую зависят от теплового комфорта. Например, для пожилых людей оптимальный диапазон от +20 до +24°C. Отклонение всего на пару градусов в любую сторону уже снижает концентрацию внимания. Это не просто субъективные ощущения: при перегреве или переохлаждении организм тратит ресурсы на терморегуляцию, а мозгу остается меньше энергии для работы.  

Но самое интересное — разница между мужчинами и женщинами. Ученые из Университета Бонда выяснили: женщины лучше справляются с интеллектуальными задачами в тепле, а мужчины — в прохладе. Однако есть предел: если столбик термометра опускается ниже +18°C, организм начинает «греть себя» в ущерб мышлению. В результате страдают и память, и скорость реакции.