Ўз вақтида уйқуга ётиш керак
Биз қачон уйқуга ётишимиз кераклиги ҳақида ўйламаймиз. Қачон уйқуга ётиш саломатлик учун жуда муҳим.
– Олимлар уйқу вақти, юрак хуружи ва инсульт ўртасида боғлиқлик борлигини аниқлашди.
– Тадқиқот маълумотлари шуни кўрсатдики, ҳар кеча соат 22:00 дан 22:59 гача ухлашга ётадиганларни юрак билан боғлиқ муаммоларнинг энг паст даражаси безовта қилади.
– Ярим тундан кейин ухлашга ётадиган одамларда юрак хасталикларига чалиниш эҳтимоли 25 фоизгача кўпроқ.
«Соғлом ҳаёт»