Birçoğumuz 2026’ya girerken bir karar aldık; kilo vermek ve bu kiloyu korumak. Ancak geleneksel diyetlerin en büyük sorunu, kalori kısıtlamasına odaklanarak bizi aç, tatminsiz ve motivasyonsuz bırakmasıdır. İngiltere’nin önde gelen beslenme uzmanlarından Dr. Federica Amati'ye göre çözüm az yemek değil, hacimsel beslenmekte (Volume Eating) gizli.
