Мало кто знает, но изучением сна занимается целая наука. Она называется хронобиология, и этому направлению уже больше четверти века. За время изучения учёные выработали множество наборов методов и правил, которые помогут сделать процесс засыпания лёгким, а сам сон — крепким и восстанавливающим. Если вы мучаетесь нарушениями сна или вас мучают кошмары, запомните эти советы — они помогут.
Читать далее...