Диетолог Мещерякова призвала не отказываться от жиров при снижении веса

Россиянкам раскрыли три главных ошибки в процессе борьбы с лишним весом. По этому поводу комментарий «Газете.Ru» дала диетолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова. Прежде всего она призвала полностью не отказываться от жиров, так как они дают энергию для мозга и строительный материал для соединения ряда гормонов. «Более того, большая часть витаминов, которые проявляются как дефицитные в весенний сезон, являются жирорастворимыми (А, D, Е, К)», — сказала Мещерякова. На фоне этого она также назвала обезжиренные диеты неблагоприятными для здоровья. Помимо этого, врач рассказала об опасности длительных детокс-программ. По ее мнению, часто они приводят к обострению хронических заболеваний или развитию новых проблем. Мещерякова также указала, что введение строгих ограничений в рационе должно быть исключительно с учетом особенностей организма. Медик добавила, что это неверное решение, когда россиянки переходят на длительное голодание без предварительной подготовки. Ранее российский врач Елена Владимирова заявила , что безопасная доза кофе для здорового взрослого человека составляет четыре чашки американо в день. В то же время беременным разрешены две чашки в день.