Лайфхаки: как встать утром
http://www.youtube.com/watch?v=DrQPISK43AU
Расскажем, что делать, чтобы быстро проснуться и быть в тонусе целый день.
Как только проснулись, начинайте зевать. Зевая, человек делает глубокие вдохи — кровь лучше обогащается кислородом, а также активизируется деятельность мозга. Кроме того, при зевании напрягаются челюстные мышцы, что положительно влияет на зрение. При потягивании и зевании нормализуется давление, повышается активность мозга и чувствуется прилив сил.
Яркий свет поможет быстро пробудиться. Летом сразу открывайте шторы, а зимой установите на прикроватной тумбочке настольную лампу (также сгодится компьютер или планшет) и включите свет до того, как отключить будильник. Чем белее свет, тем лучше.
Чтобы быть в тонусе целый день, сразу после пробуждения выпейте стакан обычной воды. Это поможет организму восстановить водный баланс после сна и избавиться от токсинов.
Чтобы взбодриться после пробуждения, займитесь гимнастикой: например, попрыгайте на скакалке.
