Какими видами спорта наиболее безопасно заниматься в жару
Врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев перечислил, какими видами спорта можно заниматься в жаркую погоду.
«Предпочтение я бы отдал всё-таки не силовым нагрузкам, где вы много тепла сами по себе генерируете, а, например, плаванию или велопоездкам — только не в спортивном режиме, а прогулочном», — посоветовал врач.
Врач рассказал об опыте стран с тропическим климатом в вопросе физической активности в жару:
«Южные страны и регионы исповедуют такой принцип, как сиеста: трудовая двигательная активность происходит в ранние утренние часы и в поздние вечерние, даже ночные, а в самый зной активность на нуле».
Следует выбирать утренние или вечерние часы для спорта. Днём можно тренироваться только в помещении с кондиционером.
Как проверить техническую готовность велосипеда, смотрите в нашем видео.