Врач назвал продукты, «убивающие» мужское здоровье
Рацион влияет на функционирование всего организма мужчины, в том числе на эректильную функцию и уровень гормонов. Юлия Литвиненко Сладкая, жирная и жареная пища, не устают предупреждать эксперты, ассоциируется с высоким риском развития опасных заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, диабет. Однако такая пища может нести и другие риски, например, для мужского здоровья, рассказал в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян. Соль Говоря о соленой пищи, он предупредил о том, что соль может привести не только к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, появлению камней в почках, но и снижению либидо. Алкоголь Тот же эффект — снижение сексуального влечения — несет и алкоголь. По словам врача, это «самый настоящий депрессант». Сахар Сахар в свою очередь запускает выработку инсулина, в результате чего снижается уровень тестостерона. Жареная пища и жиры Жареные в большом количестве масла продукты, особенно фастфуд, не только могут спровоцировать ожирение, но и негативно повлиять на мужское здоровье. Так, например, согласно данным исследований, один съеденный гамбургер с котлетой снижает уровень тестостерона на 25%. Жареная картошка фри из-за повышенного содержания трансжиров тоже негативно влияет на гормональный фон. Частое употребление таких продуктов приводит к тому, что в организме мужчины начинают превалировать женские гормоны, как результат — снижение уровня фертильности. Эксперт также посоветовал мужчинам не злоупотреблять блюдами c подсолнечным, кукурузным и соевым маслами. Среди прочих врагов либидо врач выделял: Хронический стресс Недостаток витамина Д Плохой сон Отсутствие в рационе достаточного количества белка Отсутствие регулярной физической нагрузки Лишний вес Нерегулярная половая жизнь Длительное воздержание Хронические болезни печени Патология щитовидной железы Хроническая депрессия Как питание может помочь повысить либидо По словам диетолога Ариана Резника, некоторые продукты обогащают организм витаминами и минеральными веществами, которые благотворно влияют на общее состояние здоровье, стимулируют выработку нужных гормонов и биохимических процессов, вызывающих интимное желание. Прежде всего это: Продукты с высоким содержанием флавоноидов. Антиоксиданты помогают предупредить дисфункцию и улучшают половое здоровье. Где найти. Флавоноидов много в цедре цитрусовых, луке, зелёном чае, чёрном шоколаде (70% какао и выше), яблоках, томатах, брокколи, болгарском перце, красном винограде, чернике. Продукты, богатые цинком. Они стимулируют повышение уровня тестостерона и увеличивают выносливость организма. Где найти. Говядина, печень, морепродукты, морковь, горох, шпинат, орехи. Продукты, которые улучшают кровообращение. Они дают энергию телу. Где найти. Специи: острый перец, куркума, корица. Овощи: свекла, чеснок, шпинат. Фрукты: гранат, виноград, цитрусовые. Продукты с высоким содержанием коллагена. Известно, что с возрастом концентрация коллагена в организме снижается. Это может привести к проблемам с потенцией у мужчин и ослаблению стенок влагалища у женщин. Где найти. Курица, рыба, индейка, говядина, яйца.