Что оренбуржцам поможет и нет в профилактике ОРВИ

Респираторные вирусные инфекции распространяются двумя основными путями: воздушно-капельным (при кашле, чихании и разговоре) и контактным (через руки, предметы и прикосновения к лицу).

Эффективные меры профилактики направлены именно на разрыв этих путей передачи.

Что действительно снижает риск заражения:

• Вакцинация

Прививки, в частности от гриппа, позволяют существенно снизить вероятность заболевания и тяжёлого течения инфекции. При этом вакцина защищает только от конкретного вируса, поэтому другие меры профилактики остаются необходимыми.

• Гигиена рук

Регулярное мытьё рук с мылом в течение не менее 20 секунд – один из самых надёжных способов защиты. При отсутствии воды допустимо использование антисептиков с содержанием спирта не ниже 60%.

• Соблюдение дистанции

Поддержание расстояния не менее 1,5 метра в местах скопления людей снижает риск передачи вирусов.

• Респираторный этикет

Кашлять и чихать следует в одноразовую салфетку или в сгиб локтя. В период подъёма заболеваемости рекомендуется ограничить близкие контакты.

• Использование медицинской маски

Маска при правильном ношении уменьшает вероятность заражения и передачи инфекции, особенно в общественном транспорте и закрытых помещениях.

• Проветривание и влажная уборка

Регулярное проветривание рабочих и жилых помещений снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе. Важна также обработка поверхностей – столов, дверных ручек, оргтехники.

• Здоровый образ жизни

Полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают устойчивость организма к инфекциям.

Что не имеет доказанной эффективности:

• Приём антибиотиков «для профилактики»

Антибактериальные препараты не действуют на вирусы и могут применяться только по назначению врача.

• Ударные дозы витаминов

Без подтверждённого дефицита витамины не предотвращают ОРВИ и не заменяют основные меры профилактики.

• Чеснок и лук

Несмотря на популярность, научных доказательств их эффективности против вирусных инфекций нет.

• Повторное использование масок

Одна и та же маска, используемая длительное время, теряет защитные свойства и может стать источником инфекции. Маску необходимо менять каждые 2-3 часа.

Универсального средства защиты от всех ОРВИ не существует. Наиболее эффективен комплексный подход, включающий вакцинацию, гигиену, соблюдение дистанции и заботу о здоровье. Именно регулярность и сочетание простых мер позволяют значительно снизить риск заражения.