Как часто нужно менять постельное белье: запомните 5 простых правил раз и навсегда
Большинство людей меняют постельное белье реже, чем нужно, хотя именно от этого зависит не только ощущение свежести, но и качество сна и состояние кожи. По данным дерматологов, уже через неделю на простынях накапливаются пот, пыль, частички кожи и пылевые клещи, которые могут вызывать раздражение и даже аллергические реакции. Чтобы избежать этих проблем, эксперты напоминают о пяти простых правилах, которые стоит соблюдать каждому.
Первое правило — менять постельное белье не реже одного раза в неделю. Если вы спите с домашними животными, часто потеете или болеете, лучше делать это каждые три-четыре дня.
Второе правило — всегда стирать при правильной температуре. Для хлопка подходит 60 градусов, синтетика требует бережного режима — 40–45 градусов. Это уничтожает бактерии, но сохраняет ткань.
Третье правило — не забывайте про подушки и одеяла. Чехлы нужно стирать ежемесячно, а сами изделия — раз в полгода. Именно они чаще всего становятся источником запахов и аллергенов. Четвертое правило — не складывайте влажное белье. Даже легкая влажность провоцирует развитие грибка и затхлый запах. Лучше дождаться полного высыхания на воздухе.
И пятое правило — уделяйте внимание хранению. Чистое белье держите в сухом и прохладном месте, желательно в шкафу с тканевыми мешками, которые позволяют воздуху циркулировать. Это продлит срок службы и сохранит свежесть ткани.
По словам дерматолога Елены Котовой, несоблюдение этих рекомендаций может привести к хроническому раздражению кожи и проблемам с дыханием: "Многие не связывают усталость и частые высыпания с грязным бельем, хотя именно оно часто становится причиной воспалений и плохого сна", — отмечает врач.
Регулярная смена белья — это не просто бытовая привычка, а часть ежедневной гигиены, которая напрямую влияет на здоровье. Запомнив эти пять правил, вы не только улучшите качество сна, но и уменьшите риск аллергии, кожных проблем и неприятных запахов в доме.
Читайте также: