Kuuleme sageli headest ja halbadest rasvadest, kuid mida see tegelikult tähendab? Üks tuntumaid nn häid rasvu on oomega-3 – polüküllastumata rasvhape, mida meie keha vajab ellujäämiseks, kuid mida me ei suuda ise piisavas koguses toota. Just seetõttu on tegu asendamatu toitainega, mille peame saama toidust.
