Диетолог назвала способ отказаться от сладкого для продления жизни
Индийский диетолог Пуджа Махиджа дала советы, как лучше отказаться от сладостей. Она является автором нескольких книг по правилам здорового питания.
Специалист считает, что желание съесть что-то сладкое вызвано дефицитом белка в организме. «Каждый раз, когда вы хотите сахар, ваш организм на самом деле просит белка», – объяснила она.
Махиджа рекомендует следить за тем, чтобы и в завтраке, и в обеде, и в ужине было достаточно белка. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина – гормона сытости. Диетолог добавила, что сытый человек и так не захочет есть много сладкого, пишет Times of India.
Ранее «Профиль» писал о диете, которая поможет продлить жизнь. Специалисты подчеркивают, что важно придерживаться сбалансированного питания, сокращая употребление одних продуктов, и увеличивая – других.
Помимо здорового питания, ученые рекомендуют регулярно заниматься спортом. Недавно исследователи доказали, что даже 11 минут тренировки в день могут обеспечить долголетие.