Золотое правило чистоты постели от бабушек: запомните единственный график смены белья для здорового сна

Кровать только на первый взгляд кажется чистой, но за неделю использования она превращается в питательную среду для микроорганизмов. Каждую ночь на ткани остаются частицы эпидермиса, остатки косметики и кожное сало. Чтобы поддерживать чистоту, важно соблюдать простые правила уборки и следить за состоянием текстиля. При отсутствии регулярного ухода простыни становятся источником скрытых аллергенов.

Профессор Майкл Льюис из Университета Колорадо-Боулдер отмечает, что количество микробов на белье через семь дней может достигать нескольких миллионов. Основной причиной становится сочетание тепла и влаги от человеческого тела.

Ороговевшие клетки кожи служат основной пищей для пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых часто вызывают кашель и раздражение слизистых.

Для тех, кто страдает от дерматологических проблем, гигиена спального места критически важна. Грязные наволочки провоцируют появление акне и обострение экземы из-за скопившихся на ткани бактерий. Даже качественная стирка не всегда справляется с глубокими загрязнениями наполнителя, поэтому иногда нужно дополнительно очистить подушки дома. Это поможет минимизировать контакт кожи с патогенами в ночное время.

График смены постельных принадлежностей напрямую зависит от индивидуальных особенностей и внешних факторов:

Стандартный интервал для здорового человека в умеренном климате составляет 7-10 дней.

При повышенной потливости или в летнюю жару белье меняют дважды в неделю.

После перенесенных вирусных заболеваний комплект подлежит немедленной стирке при высокой температуре.

Наволочки желательно обновлять чаще остального набора из-за прямого контакта с кожей лица и волосами.

Ранее мы писали, что за одну ночь человек теряет до 15 миллионов клеток кожи. Эта органическая смесь становится идеальной средой для грибков и пылевых клещей уже через неделю использования. Исследователи сравнивают уровень загрязнения такого белья с одеждой после интенсивной физической тренировки. Рекомендуется запомнить правила раз и навсегда, чтобы кровать не стала причиной развития хронического насморка или высыпаний.