Горячая йога возвращает вашу молодость - после нескольких сеансов скинете 10 лет
Горячая йога часто подаётся как способ быстро вернуть молодость и будто бы сбросить десяток лет, но в реальности эффект куда спокойнее. Она действительно может улучшить самочувствие, внешний вид и подвижность, но не омолаживает организм буквально на 10 лет за несколько тренировок.
Суть горячей йоги в том, что занятия проходят в помещении с высокой температурой и влажностью. За счёт тепла мышцы быстрее разогреваются, становится легче тянуться, многим проще выполнять асаны и чувствовать себя более гибкими, чем на обычном занятии. Из‑за сильного потоотделения уходит много жидкости, тело визуально выглядит суше, лицо может казаться более свежим, а силуэт — чуть более подтянутым. Это создает ощущение, что вы как будто помолодели и заметно похорошели уже после одного похода в зал.
Однако это в первую очередь кратковременный эффект за счет потери воды, улучшения кровообращения и выброса эндорфинов. При регулярных занятиях горячая йога действительно может улучшить состояние кожи за счет лучшей микроциркуляции, нормализации сна и снижения уровня стресса. Многие отмечают более ровный цвет лица, уменьшение отеков, более легкую осанку, снижение напряжения в шее и спине. Все это визуально делает человека более собранным и моложавым, но это не минус 10 лет в прямом смысле.
Есть и ограничения. Высокая температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, поэтому такой формат тренировок не подходит людям с некоторыми хроническими заболеваниями, проблемами с давлением, а также беременным. Перед тем как записываться на горячую йогу, разумно обсудить это с врачом, особенно если есть диагнозы по сердечно‑сосудистой системе или серьёзные болезни. На тренировке важно пить воду, не пытаться работать на пределе и обязательно останавливаться, если появляется сильное головокружение, тошнота или чувство сильной слабости.
Объективно горячая йога может помочь стать более гибким, улучшить осанку, немного снизить вес при условии регулярных занятий и контроля питания, уменьшить уровень стресса и улучшить качество сна. В сумме это действительно делает человека более энергичным и визуально молодым. Но обещания про минус 10 лет после нескольких сеансов — это скорее яркий рекламный слоган, а не реальный медицинский результат.
Что еще стоит узнать:
- Остатки обоев выпрашиваю у друзей и знакомых: вот что с ними можно сделать - польза для дома неоценима
- Доставайте шубы ваших мам и бабушек: новый тренд на натуральный мех, который сейчас взрывает интернет
- Не верьте глазам: какие настоящие сокровища для дома и кухни прячутся на полках Fix Price за копейки
- В Ярославле типографию племянника Некрасова признали памятником культуры
- Забыли про курагу и изюм: ученые назвали суперсухофрукт, который их превосходит