Кардиолог Майк Миллер: настоящий смех уверенно ведет к снижению риска инфаркта

Майкл Миллер, кардиолог и профессор медицины из Пенсильванского университета, отметил, что смех и умеренные физические нагрузки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние организма.

Врач подчеркнул важность смеха как элемента здорового образа жизни, сравнивая его с физической активностью. Рекомендации медиков включают регулярные занятия спортом не реже трёх раз в неделю, а смех советуют «от души» минимум два-пять дней в неделю.

Механизм положительного воздействия смеха связан с выработкой эндорфинов в мозге. Эти нейропептиды способствуют расширению сосудов, нормализации давления, снижению воспаления и уровня холестерина, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт. Эндорфины также обладают обезболивающим эффектом.

Важно отметить, что положительный эффект для здоровья можно получить даже от «искусственного» смеха, так как его физиологические реакции аналогичны реакциям на спонтанный смех. Это включает использование тех же мышечных групп и дыхательных моделей.