DM: сон днем ведет к снижению риска смерти от заболеваний сердца на треть
Дэн Бюттнер, специалист по изучению привычек долгожителей и сотрудник National Geographic, в ходе своего исследования выявил, что дневной сон является одним из факторов, влияющих на продолжительность жизни. Эта информация была опубликована в Daily Mirror.
Бюттнер, исследуя греческих долгожителей, заметил, что они часто отдыхают после обеда. Он считает, что для продления жизни наиболее эффективны методы, которые приносят удовольствие и улучшают качество жизни, а не вызывают стресс. Дневной сон соответствует этим критериям.
Научные исследования подтверждают выводы Бюттнера, показывая, что регулярный дневной сон положительно влияет на здоровье. Рекомендуется спать днём по 20 минут как минимум пять раз в неделю, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 33%.