Педиатр Сайфулина: чтобы укрепить иммунитет ребенка, следите за его питанием
Осенью дети часто болеют простудными заболеваниями из-за изменения погоды и контактов в школе. Чтобы укрепить иммунитет ребенка, важно следить за его питанием, сообщила РИАМО врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьям Сайфулина.
«Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и D: цитрусовые, ягоды, рыбу, яйца и молочные продукты. Они помогут укрепить защитные силы организма», — посоветовала педиатр.
Она призвала обучить ребенка правилам гигиены: регулярное мытье рук снижает риск заражения вирусами. Нужно следить, чтобы ребенок одевался по погоде, особенно если он много времени проводит на улице.
«Проветривайте комнаты и увлажняйте воздух в помещении, чтобы снизить вероятность распространения вирусов. Также стоит поощрять физическую активность: прогулки на свежем воздухе и занятия спортом укрепляют организм и помогают справляться с простудными инфекциями», — отметила Сайфулина.
Полноценный сон и соблюдение режима дня также играют важную роль в поддержке здоровья. Еще нужно привить ребенка от гриппа. Для формирования иммунитета прививку стоит провести как раз в сентябре.