Названа еда, которая поможет избавиться от депрессии
Результативно бороться с депрессивным состоянием поможет правильное питание. Об этом заявила глава Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака.
Психиатр в эфире передачи "The Foof Programme" заявила, что продукты с высоким содержанием жиров и сахара негативно сказываются на настроении. По ее словам, лучшей диетой для преодоления стрессового состояния является средиземноморская. Она также рассказала, что переедание плохо влияет на настроение.
Основатель курса "Кулинарная медицина", доктор Руп Ауйла отметила важность получения удовольствия от готовки. Она порекомендовала блюда, которые можно приготовить не более, чем из четырех ингредиентов, попутно требуя не более десяти минут на готовку.