Малышева поделилась секретами здорового сна
Доктор медицинских наук Елена Малышева рассказала, как нормализовать сон для пользы организма. Секретами здорового сна телеведущая поделилась на своей странице в Instagram, заодно показав и свою спальню.
Одним из главных способов успешной нормализации сна Малышева назвала отсутствие в спальне любых светящихся устройств. В первую очередь телеведущая рекомендовала убрать из комнаты телевизор, компьютер, а также мобильные телефоны. По словам Малышевой, техника может быть опасна для тех, кто плохо спит.
Для идеального сна, считает врач, также необходимо ложиться спать полностью голым, не считая носков. При этом Малышева уточнила, что сама так делать не может и спит в пижаме. Еще одной рекомендацией стал важный для организма дневной сон. По совету эксперта, спать требуется не более получаса, а перед сном лучше выпить кофе, чтобы вовремя проснуться.