Малышева назвала снижение веса и спорт способами изменить уровень холестерина без таблеток
Известная российская врач и телеведущая Елена Малышева перечислила четыре эффективных способа снижения уровня холестерина в крови без таблеток.
Anatoly Lomohov/Russian Look/GloballookpressИзвестная российская врач и телеведущая Елена Малышева перечислила четыре эффективных способа снижения уровня холестерина в крови без таблеток.
Первым способом оказалось избавление от лишних килограммов. По словам медика, снижение массы тела всего на 5% приводит к снижению холестерина на 8%.
Второй способ — это регулярная физическая нагрузка. Малышева отметила, что лучше всего заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут. При этом совершенно неважно, какая это будет тренировка.
«Делайте, хоть что — тренажерный зал и ходьба, но делайте!» — призвала теледоктор в эфире Первого канала.
Третий совет заключается в отказе от сахара. А вот замыкает перечень эффективных способов рекомендация правильно питаться. Например, употребление 125 граммов лосося ежедневно помогает снизить количество холестерина на 7%, резюмировала эксперт.