Врач Ивашкевич призвала выпивать два стакана воды перед застольем для профилактики переедания
Существует три простых и эффективных правила для профилактики переедания во время новогодних застолий, рассказала член союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.
![pxhere.com](https://static.rueconomics.ru/upload/images/2022/12/31/1102365_full.jpeg)
Существует три простых и эффективных правила для профилактики переедания во время новогодних застолий, рассказала член союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.
В первую очередь эксперт посоветовала перед приемом пищи выпивать два стакана воды. Такой способ приглушит чувство голода и позволит не набрасываться на закуски, а четко понять, что именно хочется съесть и в каком количестве.
Также есть правило двух ложек, которое позволяет попробовать все блюда и не переесть. И, наконец, можно придерживаться правила половины тарелки. Именно такой объем посуды следует заполнить овощами без соуса, чтобы получить энергию и полезные вещества, говорится на портале Роскачества.