Китайские ученые назвали лучшее время для тренировок
Ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний в Китае обнаружили, что лучшим временем для занятий спортом является промежуток между 12 и 17 часами дня. Об их исследовании написал журнал The Sun.
Ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний в Китае обнаружили, что лучшим временем для занятий спортом является промежуток между 12 и 17 часами дня. Об их исследовании написал журнал The Sun.
Согласно исследованию, у людей, тренировавшихся в середине дня, был в целом пониженный риск смерти и от сосудистых заболеваний, в частности. По наблюдению ученых, процесс восстановления улучшается после занятий спортом именно в период между полуднем и пятью часами вечера.
Более того, подчеркивается, что при умеренной или интенсивной физической нагрузке вне зависимости от времени суток снижается риск возникновения всевозможных заболеваний.
К похожему выводу ранее пришли ученые из Каролинского института (Швеция) и Копенгагенского университета (Дания). Они определили, что для тренировок в целях похудения лучше всего подходит позднее утро, поскольку метаболизм выше днем.