Перечислены десять простых привычек долгожителей, которым нужно следовать после 40 лет
Всего десять простых привычек помогут продлить жизнь, если обзавестись ими после 40 лет, выяснили исследователи.
Всего десять простых привычек помогут продлить жизнь, если обзавестись ими после 40 лет, выяснили исследователи.
Для долголетия важно соблюдать принципы здорового питания, заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес. Кроме того, нужно сократить потребление алкоголя и отказаться от курения. Для крепкого здоровья необходимо спать по восемь часов в сутки, при этом лучше раньше ложиться, пишет ngs.ru.
Японцы, среди которых много долгожителей, не едят жирную или калорийную пищу, регулярно принимают горячую ванну, делают зарядку, а при первых признаках заболевания обращаются к врачам. Они также абсолютно равнодушны к специям и соли.