Названы четыре самых полезных продукта для сердца
Больше всего сердце страдает от стрессов, которые также могут быть вызваны неправильным питанием. Прежде всего лучше отказаться от жирной пищи, которая повышает уровень холестерина, передает информационное издание Joinfo.ua. Однако есть продукты, которые особенно полезны для сердца. Специалисты выделили четыре таких продукта.
Первое место занимает жирная рыба, которая содержит в своем составе полезные омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты снижают уровень триглицеридов и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно рекомендуется обратить внимание на скумбрию, сардину и лосось.
Также медики рекомендуют добавить в рацион цитрусы, которые содержат в себе флавоноиды. Эти вещества снижают риск развития заболеваний сердца. Третье место занимают орехи, которые является кладезю полезных жиров, клетчатки и витамина Е. Еще полезными были названы томаты, в составе которых присутствуют ликопин и каротиноид. Эти вещества помогают организму бороться с холестерином.