Недосыпание делает с человеком страшные вещи
Об этом предупреждает профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер, написавший книгу "Пока мы спим".
В интервью газете Chicago Tribune профессор предупреждает, что проблема недосыпания "катастрофически влияет" на здоровье и продолжительность жизни и что спать нужно не менее семи часов подряд.
"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем организме начнутся необратимые изменения. Те, кто утверждает, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье", - пугает Уокер.
Компенсировать последствия нехватки сна попытками отоспаться за всю неделю в выходные невозможно - как поясняет профессор, "это не банк, нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее".
Кроме проблем со здоровьем, среди которых ухудшение памяти, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и рак, недосыпание, по словам Уокера, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.