Исследование: в Азии спят меньше и хуже, чем в Европе и Америке
В журнале Sleep Medicine появился препринт совместной работы ученых из Национального университета Сингапура и разработчиков устройства из финской компании Oura Health Oy. Специалисты изучили анонимизированные данные о 50 миллионах ночей сна, полученные от 220 тысяч пользователей Oura Ring в 35 странах.В представленной в научной выборке - показатели активности, сна и здоровья работающих взрослых от 35 до 55 лет. Ученые рассмотрели сведения за несколько ночей, собранные в разные периоды года. В среднем от каждого пользователя поступила информация о 242 ночах сна, включая и будни, и выходные - для определения степени влияния рабочей недели.Выяснилось, что мужчины спят меньше женщин примерно на 25 минут. Средняя продолжительность сна у первых составила 425 минут, а у вторых - 399,5 минуты. Также наблюдения показали, что по сравнению с буднями в выходные люди засыпают на 15−35 минут позже, спят на 5−25 минут дольше и просыпаются на 30−60 минут позднее.Полученные от владельцев Oura Ring данные говорят о том, что при меньшей продолжительности сна у жителей Азии более низким было и его качество по сравнению с пользователями из Европы, Океании и Северной Америки. Даже по выходным, когда люди зачастую спят дольше, чтобы компенсировать недосып за рабочую неделю, живущие в Азии остались в проигрыше.Статистически сон в субботу и воскресенье у них оказался самым коротким, хотя исследователи отметили тенденцию к увеличению времени сна по сравнению с буднями. Интересно, в выходные чаще всего отсыпаются жители Северной и Западной Европы, а меньше всего - жители таких стран, как Таиланд, Индия и Объединенные Арабские Эмираты.Самый выраженный социальный джетлаг (несоответствие режима сна в будни и выходные) наблюдался у жителей скандинавских стран и Северной Европы, а наименьший - в Азии. Выявленные различия ученые связывают с разным менталитетом, социально-культурными факторами и отношением к работе у людей в Азии в сравнении с европейцами и американцами.Недавно ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой. Исследование показало, что хронотип совы связан с низким заработком.Олеся Маевская Источник: news.mail.ru