Фитнес-тренер рассказал, как не набрать лишний вес в новогодние каникулы

Новогодние каникулы — время обильных обедов, малоподвижных вечеров и бессонных ночей. TagilCity.ru пообщался с опытным фитнес-тренером и подготовил для читателей рекомендации, как в эту пору избежать лишних килограммов. Профессиональный тренер и руководитель пространства фитнеса и красоты Stella Fit в Нижнем Тагиле Стелла Плешкова уверена, что в новогодние праздники нужно сохранять и даже повышать свою активность. Увлекитесь активными видами отдыха Увлекитесь активными видами отдыха, такими, как катание на коньках, лыжи или прогулки. Эти виды активности помогут сжечь калории, — рассказывает тренер. Делитесь с ближними Во время застолья, по мнению тренера, нужно разделять свою тарелку, чтобы избежать переедания. Не стесняйтесь делиться блюдами с друзьями и семьей, чтобы попробовать различные вкусы. Включайте овощи в рацион В новогодний рацион необходимо включить в меню овощи: «Добавьте в свою тарелку побольше свежих овощей. Они насытят вас без лишних калорий». Будьте умерены в употреблении пищи Умеренность — ключ к успеху. Не запрещайте себе любимые новогодние лакомства, просто употребляйте их в умеренных количествах. Пейте воду Пейте воду: не забывайте поддерживать свой организм водой. Это поможет вам утолить голод и избежать переедания, — напоминает Стелла. Не забывайте о физической активности Тренер советует даже на каникулах не забывать о прежнем уровне физической активности. Именно физическая активность дарит нам силу, энергию и уверенность. Так что насладитесь новогодними праздниками, не боясь сорваться с правильного питания. Каждый шаг который вы делаете в направлении своей цели, приближает вас к успеху, — призывает фитнес-тренер.