Estate, per fare il genitore ci vuole un fisico bestiale
Avere i bambini può essere stancante. Non solo nella vita quotidiana, evitando tutti i pericoli a cui possono andare incontro, per esempio quando si è in giro, per la strada o al parco, ma anche quando giocano in cortile. Il copione si ripete e intensifica anche quando si è in vacanza. L’estate è il momento dell’anno in cui si pensa di poter tirare un po’ il fiato ma, fra la chiusura scolastica e le lunghe vacanze, diventa al contrario l’ennesimo e severissimo fronte di prova per mamme e papà ancora più stanchi del solito. E magari non troppo in forma per reggere i ritmi della scatenata prole che fra spiagge, montagne, bagni e gite trova giustamente sempre più stimoli e linfa.
Uno studio condotto da Argos nel Regno Unito, non a caso, ha per esempio svelato che molti genitori vivono una sorta di «ansia da forma fisica» quando si tratta di dover giocare coi propri figli all’aperto o, più in generale, tentare di star loro dietro nelle diverse attività sportive e ricreative. Che, tipicamente, si moltiplicano durante l’estate. L’85%, ad esempio, crede che i propri figli siano più in forma di loro e il 90% si dice invece d’accordo sul fatto che starebbero meglio se fossero attivi tanto quanto i pargoli.
La questione è ancora più complessa se si considera che l’obesità infantile è diventata un problema gigantesco su scala internazionale. E che ai genitori spetta (o spetterebbe) sempre di più anche il ruolo di esempio in termini di forma fisica e stile di vita. Non tanto come modelli o confronti ma come promotori di un approccio corretto e di abitudini sane e attive anche in quei bambini che, contrariamente alla media segnalata dal sondaggio, non amano il movimento. Basti pensare, secondo una recente nota dell’Istituto superiore di sanità, che nonostante tutti gli sforzi dell’Oms in Europa, tra i piccoli la percentuale di obesità rimane alta: maggiore tra chi non è stato allattato al seno rispetto a chi lo è stato (16,8% vs 9,3%) e con picchi di obesità grave soprattutto tra i maschi, che in Italia toccano il 4,3%.
Uno scenario inquietante e pericoloso sul quale i genitori devono intervenire. Ma, ovviamente, possono farlo solo se anche loro sono almeno un po’ in forma. Tempo e voglia di allenarsi mancano spessp, è vero, ma su «Metro Uk» il personal trainer Tyronne Brennard ha proposto una serie di esercizi da fare insieme ai propri figli, esattamente quando si è all’aperto con loro. Dagli squat tenendo sulla schiena i bambini al vecchio gioco della campana, ci sono molti modi per muoversi insieme.
D’altronde il 93% dei genitori si augurerebbe di essere più in forma di quanto non sia e il 64% desidererebbe con tutto il cuore rappresentare un buon esempio per i propri figli, almeno in termini di forma ed esercizio. Il 57% vorrebbe invece più energia per cavarsela nelle attività all’aperto.«Fare un po’ di esercizio ogni giorno, come giocare coi propri figli, può fare una grande differenza alla nostra forma e al benessere» conferma l’esperto. Meglio non perdere altro tempo e sfruttare l’estate per darsi da fare, giocando.