Кировский кардиолог рассказала о профилактике инфаркта
Инфаркт миокарда в большинстве случаев делит жизнь человека на «до» и «после». О том, как не допустить развитие подобной ситуации, рассказала врач-кардиолог отделения кардиологии КОГБУЗ «Кировская областная клиническая больница» Фаязова Елена Александровна.
— Елена Александровна, что такое инфаркт миокарда?
— Инфаркт миокарда — острое состояние, при котором нарушается кровоснабжение сердечной мышцы, что приводит к гибели части ее клеток. Основная причина инфаркта — атеросклероз коронарных артерий. При разрушении атеросклеротической бляшки в сосуде образуется тромб, который блокирует кровоток, нарушая подачу кислорода к сердечной мышце, в результате развивается инфаркт.
— Каковы факторы риска возникновения инфаркта и можно ли на них повлиять?
— Факторы риска инфаркта миокарда делятся на две группы. Модифицируемые поддаются коррекции и немодифицируемые, на которые мы повлиять не можем.
К первым относятся наличие вредных привычек, особенно курение, повышение артериального давления, избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина и сахара в крови. Также отдельное внимание стоит уделить стрессу. Повлиять на него порой сложно, но можно.
Немодифицируемые факторы — это возраст, пол и наследственность. В зоне риска оказываются мужчины старше 45 лет и женщины после 55. Также у мужчин инфаркт миокарда встречается чаще, чем у женщин, особенно в молодом возрасте. Однако после наступления менопаузы частота становится примерно одинаковой. Помимо этого, наличие сердечно-сосудистых заболеваний у кровных родственников увеличивают риск развития инфаркта у человека.
— Как не допустить развитие инфаркта, особенно, если у человека в семье уже были случаи таких сердечных событий?
— В целом, чтобы предотвратить инфаркт, рекомендуется вести здоровый образ жизни, и особенно, если в семье были случаи проблем с сердцем, человеку важно обращать внимание на коррекцию модифицируемых факторов риска, то есть соблюдать определенные правила.
Во-первых, курение — это то, от чего надо отказаться в первую очередь — не начинать совсем или бросить. Злоупотребление алкоголем тоже негативно влияет на сердце, особенно при наличии наследственной предрасположенности.
Во-вторых, рациональное и сбалансированное питание поможет снизить сразу несколько факторов риска, таких как избыточная масса тела, высокий уровень артериального давления, а также холестерина и сахара в крови. В его основе должны лежать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки. А вот соль, сахар и трансжиры нужно ограничить.
В-третьих, необходимо контролировать артериальное давление. Если оно высокое, следует обратиться к врачу для подбора терапии.
В-четвертых, регулярно заниматься аэробными упражнениями, например, быстрой ходьбой на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день, а для полноценного восстановления сил организма рекомендуется спать не менее 7 часов каждую ночь.
Помимо этого, ежегодное прохождение профилактического медицинского осмотра или диспансеризации, в рамках которых определяется липидный спектр, уровень холестерина и глюкозы в крови и делается ЭКГ, поможет своевременно выявить проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы или предотвратить осложнения.
И конечно, важно знать симптомы инфаркта миокарда, чтобы вовремя распознать его и обратиться за помощью. При появлении давящих, сжимающих, жгучих или распирающих болей за грудиной, одышки, сопровождающихся тревогой и потливостью необходимо немедленно вызвать скорую.
— Елена Александровна, на что обратить внимание людям, перенесшим инфаркт?
— После инфаркта очень важно следовать рекомендациям врача, принимать назначенные препараты, своевременно проходить диспансерное наблюдение, это поможет предотвратить осложнения.
Для поддержания нормального тонуса сердечной мышцы нужно постепенно увеличивать физическую активность, начиная с ходьбы желательно на свежем воздухе.
Перенесенные страхи и тревоги могут негативно сказаться на психическом здоровье. Поэтому в первое время желательно поработать с психологом, что поможет успокоиться и научиться жить в новом состоянии.
В дальнейшем необходимо продолжать придерживаться принципов здорового образа жизни, в частности рационально питаться и особенно отказаться от вредных привычек. Пациенты, перенесшие инфаркт, как правило, сами приходят к этому и часто говорят, что бросили курить в день наступления инфаркта миокарда.
Берегите свое сердце и будьте здоровы!