Зимой многие замечают: тяжело вставать по утрам, усталость приходит уже к обеду, а энергии хватает на половину дня. Причина не только в коротком световом дне и погоде — важную роль играет питание. Организму требуется больше ресурсов для тепла, иммунитета и восстановления, а привычный «летний» рацион зимой перестаёт работать.
