Инструктор ЛФК Наталья Сырчина призвала людей с больными суставами к занятиям йогой

9 мая - Yakutsk.ru. Наталья Сырчина, являющаяся йоготерапевтом, беседуя с Лентой.ру, сообщила, что тем людям, у кого больные суставы, следует отдавать предпочтение йоге, чтобы сохранить подвижность своих конечностей

Наталья Сырчина, являющаяся йоготерапевтом, беседуя с Лентой.ру, сообщила, что тем людям, у кого больные суставы, следует отдавать предпочтение йоге, чтобы сохранить подвижность своих конечностей. Также она назвала упражнения, которые наиболее эффективны для них.По словам Сырчиной, людям, у которых больные суставы, идеально подойдет фитнес, в частности, йога, либо пилатес. При занятиях йогой происходит совершение движений в суставах в разных направлениях. Благодаря этому можно надолго обеспечить здоровье суставов. При имеющихся артрозе или артрите стоит выполнять упражнения пару раз еженедельно, чтобы не допустить прогрессирования заболеваний. Стоит помнить, что, когда обостряются болезни, занятия йогой необходимо прекратить.Перед тем, как начать занятия, требуется снять обострение заболевания. «С некоторыми асанами в йоге надо быть осторожным. Например, при артрозе тазобедренного сустава не стоит стремиться выполнить хануманасану (шпагат), это может навредить здоровью», — предупредила специалист.Как отметила Сырчина, имеются некоторые упражнения, чтобы поддерживать здоровые суставы. К примеру, это всем известная кошка, также вращение в плечевых суставах, мельница, при которой задействуется весь корпус тела, вращение коленями. Отдельно стоит упомянуть восьмерку. Она выполняется при помощи бедер, ими следует двигать таким образом, будто нужно нарисовать при помощи них восьмерку.