Смолянам озвучили суточные нормы употребления сладкого детьми

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Смоленской области подготовили подробные рекомендации, как сохранить здоровье детей, не лишая их маленьких радостей в виде сладостей. Эксперты напоминают, что избыток сахара грозит развитием кариеса, лишним весом и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа. Специалисты ведомства советуют, чтобы добавленные сахара (не содержащиеся во фруктах и молоке) составляли не более 10 процентов от суточной калорийности рациона. Так, до трех лет сахар в еду лучше не добавлять, с трех до 10 лет – не более трех чайных ложек в день. А с 10 до 18 лет – не более шести чайных ложек. На практике это означает 1-2 конфеты в день, и лучше – после основного приема пищи, а не как перекус или поощрение.