Врач из Красноуфимска, чемпион мира по тяжёлой атлетике, в День физической активности рассказал о пользе спорта для здоровья
«Кто хочет действовать, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины», — каждый человек хотя бы раз видел эту цитату великого греческого философа Сократа. Врач Красноуфимской районной больницы Салман Шамхалов сделал её девизом всей жизни.
Во Всемирный день физической активности, который отмечается 6 апреля, 72-летний доктор в рамках программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» рассказал свердловчанам о пользе спорта для здоровья.
Салман Шихахмедович занимается спортом на протяжении всей жизни. Сначала это была вольная борьба, а в конце 1980-х друг предложил заняться тяжёлой атлетикой, и это стало для представителя уральского здравоохранения вторым приоритетом после медицины.
«Сначала нам приходилось заниматься в подвалах, оборудовали тренажёрные залы только своими силами: искали единомышленников, договаривались с местными предприятиями об изготовлении конструкций, некоторые стойки и скамьи «варили» сами, разноцветными кусками остатков коврового покрытия застилали пол в зале — цеплялись за любую возможность, чтобы это направление развивалось», — рассказывает врач.
Как и к любому другому делу, к занятиям спортом Салман Шихахмедович подошёл со всей серьёзностью. Результаты каждой своей тренировки он уже 37 лет заносит в специальные дневники — это позволяет планомерно увеличивать нагрузку и улучшать свои результаты. Системный подход и целеустремлённость сделали своё дело: Салман Шамхалов выполнил нормативы мастера спорта международного класса по тяжёлой атлетике, четыре раза становился чемпионом «Золотого тигра» — самого крупного в Европе мультитурнира по силовым видам спорта, стал абсолютным чемпионом открытого чемпионата мира в Сочи в 2012 году.
Сейчас Салман Шихахмедович по-прежнему несколько раз в неделю занимается сам и тренирует подрастающее поколение. Его по праву можно назвать одним из родоначальников тяжёлой атлетики в Красноуфимске. Несколько учеников врача становились в разное время чемпионами разных турниров, имеют высокие спортивные разряды, а теперь все они продолжают дело своего учителя и сами являются известными тренерами.
При разговоре с кем бы то ни было о пользе занятий спортом очень часто можно услышать: «У меня нет на это времени», однако наш герой своим примером доказывает, что это только отговорка. За время своей профессиональной деятельности Салман Шихахмедович помогал уральцам как врач-хирург, получил второе образование врача-оториноларинголога и работал по этой специальности, прошёл обучение по организации здравоохранения, работал в ТФОМС главным специалистом по организации экспертной работы, стал главным врачом Красноуфимского противотуберкулёзного диспансера и занимал эту должность в течение многих лет. Два года назад доктор вернулся к работе врача-оториноларинголога в Красноуфимской районной больнице.
«Начнёшь регулярно заниматься спортом — будешь и на работе больше успевать! Спорт — это и самодисциплина, и здоровье тела, и ясные мысли. Главное — начать, а когда осознаешь, насколько стал лучше себя чувствовать, то и останавливаться уже не хочется, и время сразу находится на всё», — отмечает Салман Шамхалов.
Врач обращает внимание на то, какую многогранную пользу приносит человеку спорт:
1. улучшение общего состояния здоровья: люди, которые регулярно испытывают умеренные физические нагрузки, живут дольше и меньше подвержены риску возникновения серьёзных заболеваний;
2. нормализация работы сердца и сосудов: от системных дозированных физических нагрузок сердечная мышца и кровеносные сосуды становятся эластичнее, снижается риск инфаркта, инсульта, нормализуется давление;
3. спорт делает суставы более подвижными;
4. интенсивное дыхание во время тренировок предотвращает развитие лёгочных заболеваний;
5. при регулярных занятиях спортом улучшается осанка;
6. спорт способствует выработке эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение и помогают противостоять стрессу;
7. физические нагрузки особенно необходимы тем, кто старается избавиться от вредных привычек;
8. во время занятий спортом улучшается кровоснабжение головного мозга и насыщение организма кислородом.