Финиш с цветами

№18 (6419) от 13 марта 2026

Традиционный пятикилометровый Ореховый забег в Лесопарке, прошедший в канун 8 Марта, был необычным

Организаторы постарались всё сделать так, чтобы каждый участник забега поймал хорошее настроение, почувствовал внимание к себе, окунулся в атмосферу радости и счастья. Это вполне удалось консультанту отдела массового спорта министерства физической культуры и спорта Татьяне Ивониной и руководителю Рязанского регионального отделения общероссийского общественного движения «Здоровое Отечество» Александру Беляеву.

Татьяна сама бегает уже много лет, но главное – стремится всё сделать для того, чтобы люди чувствовали удовольствие от бега. Она уже на протяжении семи лет каждую субботу организует в Лесопарке Ореховый забег.

– После того, как parkrun ушел из России, мы в Рязани организовали Парковый и Ореховый забеги. Парковый стартует в Центральном парке культуры и отдыха каждую субботу в 8.30, Ореховый в 9.30 начинается в Лесопарке. Кому куда удобнее, тот туда и приезжает. На мой взгляд, более спортивную направленность имеет Парковый забег, который организуют Анастасия Луковникова и Владимир Московкин. У нас больше любителей здорового образа жизни.

Мы ведем протокол забега, но нагрузку не форсируем, бежим не ради результата, а в удовольствие, у каждого свой темп. Сегодня бегут семьи, взрослые любители здорового образа жизни, юные воспитанники спортивной школы олимпийского резерва «Олимпиец» вместе со своим тренером, мастером спорта России Еленой Безруковой, – отметила Татьяна Ивонина.

Елена Безрукова – один из лучших детских тренеров Рязанской области. Её работа не ограничивается расписанием спортивной школы. На всех соревнованиях она вместе со своими воспитанниками.

– Я всегда поддерживаю ребят, когда они стартуют сами. Когда я бегу, они за меня болеют. Часто мы бегаем вместе. Это в основном происходит на Парковом и Ореховом забегах. Сегодня вместе с нами ещё и родители. Многие из них увлеклись бегом после того, как их дети стали заниматься в нашей спортивной школе. Моя дочь Настя тоже вместе со мной бегает и уже начинает меня опережать, – рассказала Елена Безрукова.

Настя в предпраздничном забеге заняла третье место среди женщин и стала шестой в абсолюте. Она занимается легкой атлетикой со второго класса.

– Первые четыре года были для меня начальным этапом, и вот уже года три я бегаю на результат. Я неоднократно выигрывала и была призёркой первенства области по лёгкой атлетике, а в 14 лет пробежала Московский марафон 42 километра 195 метров. Бежала вместе с мамой. Усталость почувствовала после 37-го километра. Ноги перестали меня слушаться, но на шаг я не перешла, завершила дистанцию бегом. Это было осенью 2024 года. В том же году я по своему возрасту выиграла Есенинский полумарафон, – поделилась Анастасия Безрукова.

В этом году у неё большие задачи – выиграть первенство области, принять участие в первенстве ЦФО (бег по шоссе) и в первенстве России по горному бегу. На всех соревнованиях девушка будет бороться за награды. Вместе с мамой она будет принимать участие в проектах общероссийского общественного движения «Здоровое Отечество».

– Мы популяризируем в регионе здоровый образ жизни и физическую культуру. Поддерживаем любую двигательную активность, а наш основной проект «Марафон зарядок». В дни Новогодней столицы России мы проводили его на Лыбедском бульваре у цирка с приглашением звёзд спорта. Зарядку перед нашим сегодняшним забегом проведет чемпионка России в полумарафоне Надежда Сизова, – сказал руководитель «Здорового Отечества» Александр Беляев.

За неделю сильнейшая легкоатлетка Рязанской области пробегает по 120 километров, готовится к чемпионату России в полумарафонском беге, который пройдёт 5 апреля в Сочи. Надежда Сизова хочет превзойти прошлогодний мастерский результат, показанный в Ярославле (1 час 13 минут 20 секунд) и снова стать чемпионкой.

– Разминка перед забегом обязательна. Нужно подготовить к нагрузке суставы и мышцы, хорошо их растянуть, потому что сейчас скользко, во время бега придётся балансировать. Бегать лучше в кроссовках с глубоким протектором. Это будет способствовать более эффективному отталкиванию, – рекомендует Надежда.

Чемпионка страны стартовала вместе со всеми в общем забеге, пробежала в своё удовольствие, а на финише получила цветы от организаторов Орехового забега. Каждый из участников приобрёл от пробежки заряд бодрости, огромное удовольствие и хорошее настроение, которого хватит надолго.

После финиша у родителей ещё больше окрепла уверенность в том, что их дети занимаются интересным, очень важным и полезным делом. Ирина Евгеньевна Якушева бегает вместе со своей 11-летней дочерью Маргаритой, которая занимается лёгкой атлетикой в СШОР «Олимпиец» уже два года.

– В прошлом году я пробежала Московский марафон за 4 часа. Это очень медленно, но ведь я не профессиональная бегунья. Очень люблю Есенинский полумарафон. На нем выступала два раза и выполнила норматив третьего спортивного разряда. Работаю экономистом в одной из компаний. Работа у меня сидячая, поэтому нужно больше двигаться, – заявила Ирина Якушева.

Специалисты говорят, что бег – это эффективная кардиотренировка, укрепляющая сердечно-сосудистую систему, снижающая риск сердечных заболеваний на 45%. Он помогает сжигать калории, нормализовать вес, укрепляет мышцы и кости, повышает выносливость и улучшает работу легких. Регулярный бег также снижает стресс, улучшает настроение, сон и работу мозга, что в наше время очень важно и существенно.