Диетолог Панова предупредила о вреде сладких фруктов на ужин для худеющих
Людям, желающим сбросить лишний вес, запрещено употреблять некоторые фрукты после 18:00. Об этом предупредила нутрициолог, диетолог, эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Оксана Панова.
Людям, желающим сбросить лишний вес, запрещено употреблять некоторые фрукты после 18:00. Об этом предупредила нутрициолог, диетолог, эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Оксана Панова.
Речь идет о фруктах, имеющих высокий гликемический индекс, уточнила она. При этом употребление несладких продуктов не запрещено, но их количество рекомендуется ограничить. Об этом передает «Газета.ру».
«Особенно, если речь о продуктах с высоким гликемическим индексом: бананах, винограде, сладких яблоках», — уточнила Панова.
Перечисленные фрукты содержат в составе большое количество природных сахаров, объяснила специалист. Они могут повышать уровень инсулина, что провоцирует набор веса.