Россиянам рекомендовали заранее настраиваться на работу после праздников

Россиянам на январских праздниках стоит ментально настроиться на предстоящую работу. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» отметила доцент Института международных экономических связей Гульнара Фатхлисламова. По ее словам, январское состояние после длинных праздников похоже на состояние прокрастинации, когда хочется отложить рабочие дела на конец января, а лучше — на февраль. Здесь поможет искусство «маленьких» шагов, уверена экономист. Она посоветовала за два-три дня до первой рабочей недели начать ложится спать и просыпаться в одно и то же время.

Детей тоже нужно правильно возвращать в учебный ритм. Свои советы в разговоре с Авторадио дала педагог-психолог ГБДОУ 1 Калининского района Санкт-Петербург Инга Горбунова.

«Здесь самая главная рекомендация, как возвращаться, такое ключевое слово, постепенно. Не надо сразу окунаться в вот эти вот рабочие будни. И лучше, конечно, готовиться к возвращению в школу заранее. Ну, желательно, может быть, за пару дней до учебы возвращать режим дня, распорядок прежний, ложиться чуть-чуть пораньше, подниматься пораньше, вспомнить, какие были ритуалы. Ну, например, перед тем, как лечь спать, вы читали книги или, может быть, готовились к школе. То есть желательно все эти ритуалы возвращать постепенно и обсудить вместе с ребенком, какие у него ожидания на следующий период учебный. То есть заранее проговорить, может быть, настроить его эмоционально, потому что здесь, конечно, очень большую роль играет именно эмоциональная составляющая, насколько ребенок эмоционально будет готов».

Также эксперты советуют заранее распланировать первую рабочую неделю и взрослым: это привносит в жизнь ощущение стабильности и определенности.