«Травяные чаи отвары на основе мяты, мелиссы, пассифлоры, липы, чабреца обладают небольшим успокаивающим эффектом. Но не у всех. Уровень доказательности эффекта растительных средства при трудностях с засыпанием очень низкий, — рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов. — Такие чаи не дают непосредственно снотворного эффекта. Но могут дать успокоительный эффект, как тот же пустырник или валериана. То есть если бессонница вызвана стрессом или эмоциональным перенапряжением. Понятно, что если человек успокоится, перевозбуждение мозга снизится, то он и лучше заснет. Но опять же, рассчитывать на растительные чаи можно не всегда», передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.
