Жир с живота уйдет прямо во время сна: рассекречены 5 напитков для желающих сбрасывать килограммы не напрягаясь
Усовершенствование процесса похудения - приятная и желанная цель для многих людей, и, вероятно, самым идеальным сценарием было бы похудеть даже во время сна. Хотя это звучит необычно, на самом деле существуют простые способы, которые могут улучшить качество сна и ускорить потерю веса. Исследователи из Великобритании рассекретили пять напитков, которые помогут максимально похудеть во время сна.
Молоко
Молоко содержит кальций и вещество под названием триптофан, которые могут помочь заснуть. Кальций помогает мозгу использовать триптофан для создания мелатонина - гормона, отвечающего за сон. Кроме того, потребление кальция может способствовать снижению жировых отложений, особенно в области живота. Исследователи из Израиля провели исследование в 2010 году и установили, что употребление двух стаканов молока в день помогает похудеть.
Ромашковый чай
Ромашковый чай известен своими успокаивающими свойствами и использовался веками в качестве снотворного. Он содержит целебные ингредиенты, такие как апигенин и бисаболол, и может помочь успокоить мышечные спазмы. Ромашка также может облегчить синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и вздутие живота.
Виноградный сок
Исследования показали, что употребление небольшого стакана 100-процентного виноградного сока перед сном может способствовать сжиганию жировых отложений во время сна. Простые углеводы в виноградном соке стимулируют секрецию инсулина ночью, что способствует потере веса. Кроме того, виноград богат антиоксидантами, которые помогают превратить калории, накапливающие белый жир, в калории, сжигающие коричневый жир.
Соевый протеиновый коктейль
Соевые белковые коктейли богаты аминокислотой триптофан, которая снижает уровень стресса и способствует сжиганию жира. Коктейль будет перевариваться и усваиваться организмом, даже когда метаболизм замедляется во время сна.
Кефир
Кефир, как и молоко, является хорошим источником кальция и белка. Однако он также содержит пробиотики, которые могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, уменьшить вздутие живота и улучшить сон.
Эти напитки могут стать полезным дополнением к здоровому образу жизни и диете, помогая улучшить качество сна и ускорить процесс похудения.