В чем польза прогулок?
Сегодня, в Международный день прогулки, мы предлагаем обязательно погулять и попробовать сделать это без телефонов и, может быть, даже в одиночестве. Часто ли вы гуляете так, чтобы замечать происходящее вокруг и внутри вас? Историей об одной такой «внимательной» прогулке поделилась с нами Анна Маслова.
Системный семейный психолог
Я никогда не путешествовала одна — все время кто-нибудь да был рядом. Родители, подруга, одноклассники, потом муж, дети. И тут прошлым летом я устроила себе подарок. Устав от разногласий с мужем, рутины и одинаковой картинки за окном, решила: «А поеду-ка я на пару дней в город, где никогда не была!»
Тула, прогретая августовским солнцем, тихие дворики и по-московски шумный проспект... Я гуляла в Белоусовском парке, огромном, тенистом, с дикими уголками и ухоженными прудиками. Забралась туда с какого-то бокового входа, жалуясь на свои печали в голосовом сообщении подруге. И вдруг деревья вокруг тропинки раздвинулись, и открылся простор — берег пруда, где плавали горделивые белые лебеди.
«Да что это я? И сюда привезла багаж обид?» — остановилась я. И отправилась к зооуголку, где у входа бродили два тонконогих аиста, деловито тыкаясь в землю клювами.
Любопытные дети всех возрастов сновали от одной клетки к другой, родители и бабушки кричали: «Саша, не убегай далеко! Настя, не суй пальцы, укусит!» — а я... просто гуляла.
Так хорошо было смотреть, как бархатные кролики лежат, прижавшись боками друг к дружке. Рыжая с подпалинами лиса носится по клетке как заведенная. А напротив большой и хищный орел пытается расправить крылья и взлететь повыше, но клетка не дает развернуться.
Клетка... А ведь она может быть и внутри. Схлопнет душу — и всё живое завяжется в тугой узел обид. Вспомнилась фраза: «Один помысел может закрыть от нас небо». Так хорошо здесь, просто: звери и я. Будто в детстве, где каждый день необъятный, до неба, а «небо голубое высоко», как пел Трофимов.
Я двинулась по дорожке, где росли высокие липы и скакала белка. Мысли и переживания успокаивались с каждым неторопливым шагом, а внутри что-то скомканное, завязанное расправлялось.
Старые липы... Столько всего они видели! Сколько радостных объятий, встреч, признаний, обидных слов, расставаний или просто утренних пробежек, прогулок с любимой лохматой собакой. Этот парк создал человек, которого уже нет в живых, а его творение до сих пор успокаивает всех, кто бродит по его тенистым тропинкам.
Интересно, что я создам за свою жизнь? Что будет давать людям радость и жить после меня?
Я села на скамейку, глядя, как хитрюшка-белка спускается по стволу, оглядываясь на меня. Улыбнулась ей. Вот так же на последней нашей прогулке с мамой мы смеялись над белками. «Нету, ну нету у меня орешков, прости, милая», — переживала мама. А потом мы поссорились. Знала бы я, что та прогулка окажется последней...
Вспоминая маму, я встала и двинулась обратно, по тропинке. И тихий теплый ветер гладил мне волосы. Как важно не ругаться сгоряча, а просто прогуляться. Замедлить скачущие мысли. Расправить связанные в узел чувства, глядя на верхушки деревьев. Разобраться, что со мной происходит и куда двигаться дальше.
Помню, как папа, когда сильно злился на маму, давал себе время остыть. «Пойду пройдусь, пожалуй!» — говорил он и уходил минут на тридцать. А после возвращался и обнимал маму: «Не обижайся, я что-то погорячился».
Я шла по нагретой траве, сняв кроссовки, и чувствовала: завтра вернусь домой, а этот парк с его простором, тропинками и тихим ветром останется жить внутри меня.