Роспотребнадзор рассказал тулякам о пользе малины
Отмечается, что в 100 граммах свежей малины содержится 42 килокалории, поэтому ее можно отнести к диетическим продуктам. Дневная норма употребления ягоды — 200-300 граммов.
Малина богата витаминами А, С, В1, В2, К, Е, Р, кальцием, магнием, железом, цинком и калием, а также насыщена полезными кислотами.
Эта ягода улучшает работу мозга, снижает уровень сахара в крови, поддерживает здоровье сердца, защищает кожу от старения и помогает похудеть.
Для максимального усвоения полезных веществ и микроэлементов рекомендуется употреблять малину в свежем виде.
Ранее мы сообщали, что тульский врач рассказала о пользе грудного вскармливания.