Тульский психолог рассказала, как правильно провести 1 января
По словам врача, первый день года стоит использовать для восстановления, рефлексии и планирования.
Эксперт посоветовала проснуться без спешки, позволив себе выспаться. После этого стоит провести 10-15 минут в медитации или практике осознанности, чтобы привести в порядок мысли и эмоции. Кроме того, окончательно разбудят тело и улучшат настроение утренняя зарядка или контрастный душ.
Завтрак лучше сделать легким, но питательным, также полезно выделить время для фиксации целей и желаний на предстоящий год. Днем можно встретиться с друзьями или семьей, а вечер стоит посвятить расслаблению.
Ранее врач-нарколог Юлия Перминова рассказала, как не перепить во время праздничного веселья.